분류 전체보기80 당뇨 예방 방법 총정리 생활 속 실천 팁 🩺 당뇨 예방 방법 총정리: 생활 속 실천 팁혹시 가족 중에 당뇨병 환자가 있으신가요? 👪 아니면 최근 건강검진에서 혈당 수치가 살짝 높게 나와서 걱정되셨나요? 🤔 당뇨는 한 번 걸리면 평생 관리가 필요한 질환이라 예방이 정말 중요합니다.하지만 너무 거창하게 생각할 필요 없어요! 👐 우리 일상 속에서 조금만 신경 쓰면 당뇨를 충분히 예방할 수 있답니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 '당뇨 예방 생활습관'을 총정리해볼게요!🍚 1. 식습관부터 바로잡기: 혈당 스파이크 막는 법 ✅ 정제된 탄수화물 줄이기 (흰쌀밥, 밀가루 음식 대신 잡곡밥, 고구마 추천!) ✅ 식이섬유 풍부한 채소 먼저 먹기 🥗 ✅ 당분 많은 음료, 디저트는 '가끔'만 즐기기 🍰 ✅ 식사는 천천히, 꼭꼭 씹어 먹기 .. 2025. 5. 14. 당뇨 식단 추천 🍽️ 맛있고 건강한 하루 식단 구성법 당뇨 식단 추천 🍽️ 맛있고 건강한 하루 식단 구성법"당뇨 진단받고 뭘 먹어야 할지 막막하시죠?" 😟'맛있는 음식은 이제 못 먹는 건가' 걱정하는 분들 많으실 거예요. 하지만 당뇨 식단도 포기하지 않아도 됩니다!중요한 건 혈당을 천천히 올리는 식사와 균형 잡힌 영양이에요.오늘은 제가 직접 실천하는 맛있고 건강한 당뇨 하루 식단을 추천드릴게요. 부담 없이 따라해보세요! 👍아침: 혈당 안정, 포만감 챙기기 🥑🍳 통밀빵 1조각 + 아보카도 슬라이스 🥑 스크램블 에그 (소금 최소화) 🍳 그릭요거트 + 블루베리 한 줌 🫐 따뜻한 보리차 한 잔 ☕당지수가 낮은 통곡물과 건강한 지방, 단백질을 함께 섭취하면 아침부터 혈당 급등을 막을 수 있어요!점심: 포만감은 확실하게, 탄수화물은 똑똑하게 🍚.. 2025. 5. 14. 당뇨 초기 증상 🚨 놓치지 말아야 할 5가지 신호 당뇨 초기 증상 🚨 놓치지 말아야 할 5가지 신호혹시 요즘 이유 없이 피곤하고, 물을 자주 찾게 되시나요? 🥱💧'설마 내가 당뇨?' 싶지만, 초기에 잡지 않으면 금세 악화되는 게 바로 당뇨병입니다.하지만 다행히도 초기 증상만 잘 알아두면 조기에 관리가 가능하답니다!오늘은 꼭 알아둬야 할 당뇨 초기 증상 5가지를 정리해볼게요. 놓치지 말고 체크해보세요! ✅1. 목마름과 잦은 소변 🚽가장 흔하면서도 쉽게 지나치는 신호예요. 물을 많이 마시는데도 계속 갈증이 나고, 화장실을 자주 간다면 혈당이 높다는 신호일 수 있습니다. 물을 자주 찾는다 💧 밤에도 소변 때문에 자주 깬다 🌙 소변량이 유난히 많아진다 🚽2. 이유 없는 피로감 🥱당이 에너지원이 되지 못하면 쉽게 피곤해집니다. 평소보다 몸이 .. 2025. 5. 13. 📊 SCHD 투자 세금 절세 방법 & 국내 미국배당 ETF 활용법 💡 📊 SCHD 투자 세금 절세 방법 & 국내 미국배당 ETF 활용법 💡미국 배당주 ETF인 SCHD, 요즘 진짜 핫하죠? 🔥안정적인 배당과 꾸준한 성장 덕분에 장기투자용으로 딱인데요. 그런데... 세금 문제는 생각해보셨나요? 🤔"배당 받을 때 세금 얼마나 떼지?" "해외주식 팔면 또 세금 내야 하나?" 이런 궁금증, 많으시죠?오늘은 SCHD 투자할 때 꼭 알아야 할 세금 절세 방법과 더불어, 국내 상장된 미국배당다우존스 ETF를 활용하는 똑똑한 방법까지 한 번에 정리해드릴게요! 📝1. SCHD 배당소득세, 얼마나 내나요? 💸미국 ETF는 배당 지급 시 미국에서 15% 원천징수를 합니다. 우리나라에서도 배당소득세 15.4%를 내야 하죠.하지만 외국납부세액공제를 통해 미국에서 낸 세금은 일부 돌려받.. 2025. 5. 13. 이재명 vs 김문수 대선 공약 비교 총정리 🗳️ 이재명 vs 김문수 대선 공약 비교 총정리 🗳️ 2025년 6월 3일 대선을 앞두고, 유권자 여러분의 선택을 돕기 위해 더불어민주당 이재명 후보와 국민의힘 김문수 후보의 주요 공약을 분야별로 정리해보았습니다.경제 정책 💰 이재명: AI 산업 육성 및 반도체 지원을 통한 실용주의 성장 전략 강조 김문수: 기업 주도 성장을 위한 규제 완화 및 시장 중심의 경제 활성화 추진부동산 정책 🏘️ 이재명: 제4기 스마트 신도시 개발, 청년·신혼부부를 위한 주택 공급 확대 김문수: 부동산 시장의 자율성과 효율성을 강조하며 규제 완화 추진청년 정책 👩🎓👨🎓 이재명: 청년내일채움공제 시즌2 도입, 생애 1회 구직급여 지급 등 청년 지원 강화 김문수: 청년 창업 및 일자리 창출을 위한 기업 .. 2025. 5. 12. 자녀 명의 계좌에 S&P500 vs SCHD, 어떤 ETF가 좋을까? 👶 자녀 명의 계좌에 S&P500 vs SCHD, 어떤 ETF가 좋을까?아이 이름으로 투자 계좌를 만들고 장기적으로 굴려주려는 부모님들 많으시죠? 👨👩👧👦특히 미국 ETF 중에서는 S&P500 추종 ETF(VTI, VOO, IVV)와 SCHD에 대한 관심이 높은데요. 어떤 게 더 유리할까요? 또는 두 개를 섞는 건 어떨까요? 🤔📊 기본 정보 비교 구분 S&P500 ETF (VOO 등) SCHD 포함 종목 미국 대형주 500개 고배당 우량주 100개 내외 수익률 성향 성장 중심 📈 배당 중심 💵 연평균 수익률 약 10% 내외 (과거 기준) 약 7~9% (배당 포함) 배당수익률 1.. 2025. 5. 12. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 14 다음
