#당뇨식단 #혈당관리 #당뇨레시피 #건강식단 #저탄수화물식단 #맛있는다이어트1 당뇨 식단 추천 🍽️ 맛있고 건강한 하루 식단 구성법 당뇨 식단 추천 🍽️ 맛있고 건강한 하루 식단 구성법"당뇨 진단받고 뭘 먹어야 할지 막막하시죠?" 😟'맛있는 음식은 이제 못 먹는 건가' 걱정하는 분들 많으실 거예요. 하지만 당뇨 식단도 포기하지 않아도 됩니다!중요한 건 혈당을 천천히 올리는 식사와 균형 잡힌 영양이에요.오늘은 제가 직접 실천하는 맛있고 건강한 당뇨 하루 식단을 추천드릴게요. 부담 없이 따라해보세요! 👍아침: 혈당 안정, 포만감 챙기기 🥑🍳 통밀빵 1조각 + 아보카도 슬라이스 🥑 스크램블 에그 (소금 최소화) 🍳 그릭요거트 + 블루베리 한 줌 🫐 따뜻한 보리차 한 잔 ☕당지수가 낮은 통곡물과 건강한 지방, 단백질을 함께 섭취하면 아침부터 혈당 급등을 막을 수 있어요!점심: 포만감은 확실하게, 탄수화물은 똑똑하게 🍚.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
